Descubre desde tu asana como experimentar la unión del Yoga

Ejercicios propuestos

Nosotros pensamos que lo único que necesitas para meditar es ponerte a meditar. Existen multitud de técnicas con métodos que ayudan tener la mente más organizada, pero todas las técnicas, en esencia, buscan lo mismo. Las técnicas conocidas que podemos aportar son Mindfulness, meditación en movimiento y ZEN, si es lo que buscas, pero nosotros preferimos ejercicios de interiorización sin esperar un resultado adaptado a una metodología, para que puedas sentir y experimentar con tu mente y tu cuerpo, que puedas encontrar la unión de tus pensamientos con tu cuerpo, el diluir de los sentidos, practicar la conciencia testigo, tomar conciencia de la velocidad de tus pensamientos a diario, a cada instante, etc. Para ello hemos diseñado una serie de ejercicios para realizar en grupo o en solitario, en los que lo único que te sugerimos es que experimentes.

Meditación en silencio

Visualización

Meditaciones en movimiento

Meditaciones Mindfulness

Meditaciones Zen

Meditaciones en Grupo

Meditaciones con Mantras y Malas